Ветер Перемен. Задание 1 от Елены Долговой

Поговори со своей душой: Мандала женской ценности.

Арт-терапевтическая практика.

Первое задание нашего марафона от Елены Долговой!

Автор задания Елена Долгова Рисую медитативные картины. Мандалотерапевт. Учу медитативным практикам. Помогаю людям повысить самооценку, обрести уверенность в себе, решить проблемы, раскрыть творческие силы, обрести свой путь развития. Энергопрактик.

 

 

 

Чат курса в Телеграм

Запись прямых эфиров здесь

Отзыв о курсе или каком-то задании можно написать здесь

Видео-уроки от Елены

Обязательно прочтите!

Привет! Меня зовут Елена Долгова. Я счастлива встрече с тобой и хочу поделиться своей радостью и своими навыками в рисовании и мандалотерапии.

С помощью медитативного рисования этой мандалы я предлагаю тебе пройти в твой внутренний мир — мир твоей женской ценности, женского успеха. Получить удовольствие от рисования и поговорить с твоей нежной, чувственной и сильной душой женщины.

В моем рисунке заложены образы, транслирующие женскую ценность. Он был создан в специальном медитативном состоянии. Какие это образы? Пусть это останется секретом. Ведь то, откуда проистекает женская ценность – это тайна )). И я хочу, чтобы тайну своей женской самости ты разгадывала сама. Это огромное удовольствие )).

Поэтому если ты начинающий художник или с трудом чувствуешь свою ценность – рисуй, как я. Рисуй, как чувствуешь, как хочется. Единственное правило, которое здесь нужно соблюсти – рисовать в круге. Он поможет тебе создать чувство безопасности, завершенности, проникновения в твою глубинную женскую суть. Почувствовать тайну твоей женской ценности.

Перед началом рисования расслабься, положи свои руки на лист бумаги, на котором будешь рисовать, закрой глаза и недолго подумай, почувствуй, какая она – твоя женская ценность. Затем открывай глаза и начинай рисовать.

Наполни рисунок своими яркими чувствами, впечатлениями от своей женской самодостаточности, любовью к себе.

После того, как ты завершишь рисунок, поставь его на расстоянии вытянутой руки от себя и поговори с ним. Вопросы, которые помогут лучше узнать твою женскую ценность, твои сильные женские стороны, пока еще не раскрытые ресурсы, написаны под видео.

Пусть нарисованная мандала побудет какое-то время перед твоими глазами. Размести ее там, где ты можешь ее видеть и периодически обращаться к ней, все глубже и глубже понимая и принимая с ее помощью природу твоей женской силы.

А теперь расслабься, позволь себе окунуться в самые глубинные, таинственные уголки твоей души, твоей женской силы – женской ценности. Наслаждайся собой и своим творением )).

 

 

Упражнение 

1. Посмотри внимательно на свой рисунок. Как он называется? Что ты нарисовала?
2. Что ты чувствуешь, глядя на свой рисунок? Где в теле у тебя откликаются эти чувства?
3. Какой элемент, образ в твоей мандале привлекает тебя больше всего? Что ты чувствуешь, глядя на этот образ? Что полезного, важного он тебе рассказывает? Где и как этот образ откликается в твоем теле? Приятны ли тебе эти ощущения? О каких твоих сильных сторонах говорит этот образ? Что он хочет? Что ты можешь дать ему или принять от него прямо сейчас?
4. Сделай выводы. Какое послание несет тебе нарисованная мандала о твоей женской ценности? Что ты можешь сделать для поддержания, развития, проявления вовне твоей женской ценности, женского успеха?

Твори и будь любима и счастлива )).

Желаю тебе легкого и приятного развития твоего творчества. Принимай смелее и проявляй в жизнь всю свою творческую фантазию!

Елена Долгова

Задание:

Рисуем Мандалу женской ценности и задаем вопросы, предлагаемые автором

 

Материалы
В этом уроке Елена использовала:

1. Простой карандаш
2. Ластик
3. Акварельная или альбомная бумага А4
4. Циркуль
5. Черный линер
6. Цветные гелевые ручки или цветные карандаши
7. Краски акриловые или гуашь

Интервью с Еленой

 Участвуйте в розыгрыше призов и просто поделитесь своей работой с миром!

1. Сфотографируйте  свой шедевр.
2. Придумайте название для своей картины, не стесняйтесь в выражениях:)

Выложите в своей любимой соц.сети:
В инстаграм:

1. Напишите тег #ветерперемен_задание1 и #ветерперемен_арт
2. Отмечайте автора задания 1 @dolgova_art
3. Проверьте, выполнили ли условия анонса в  Инстаграм

ВКонтакте

1. Выложите свою работу в наш альбом
2. Напишите тег #ветерперемен_задание1 и #ветерперемен_арт
3. Проверьте, выполнили ли условия анонса ВКонтакте

Основной критерий: креативность, а не ваше умение! Выложить работы надо до 31.03 23.59 МСК, а 01.04 @dolgova_art пройдет по тегу, выберет победителя первого задания, который получит один из мастер-классов конференции, и выйдет в финал. А среди финалистов уже будем выбирать обладателя супер-приза.

Если у вас есть вопросы, то задавайте их здесь в комментариях:)

Всем удачи!