Processed with VSCO with hb1 preset

Создаем ресурсную мандалу. Как правильно выбрать материалы для работы.

Чтобы работать с мандалами, умение рисовать совсем не обязательно. Умение делать изображение красивым приходит со временем.

Кроме того, работа мандалы не зависит от качества рисунка. Если кто-то хорошо рисует, это совсем не значит, что его мандалы будут работать лучше.

Но на активность мандалы может влиять то, какими материалами вы рисуете. Это связано с разными свойствами художественных материалов. Дело в том, что разные материалы вызывают у нас разные эмоции, разные ощущения во время работы с ними.

Например, акварельэто водная краска, водная стихия. Это энергия воды. Она более женская, непредсказуемая, текучая, и  здесь есть связь с космосом. Это самая спонтанная краска: она ведёт себя так, как захочет и практически сама создаёт рисунок. Поэтому, например, мандалу на доверие, я бы рекомендовала рисовать именно акварелью. Если вам хочется оживить свою жизнь, внести энергию свободы, тоже берите акварель.

Гуашь, акрил или масло — земные материалы. Они тяжёлые, вязкие, пастозные, тягучие. Мандалу на заземление или энергию действия лучше рисовать ими.

Графические материалы – линеры, карандаши, маркеры приносят в рисунок четкость. Ими лучше рисовать структурные мандалы, и мандалы на контроль, планирование, постановку цели.

Другими словами от выбора материалов будут зависеть энергии, которые Вы хотите активизировать, внести в свой рисунок.

 Для художников, арт-терапевтов, коучей, психологов:

мой идеальный клиент

 

Так же вам будут интересны эти статьи:

 

Давайте теперь перейдем к практике и создадим вместе Ресурсную мандалу.

  1. Приготовьте удобное рабочее место и все материалы для творчества. Вам понадобятся: листы бумаги, карандаши или краски. Желательно взять побольше цветов, чтобы был выбор.
  2. Важно удобно сесть, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Можно попить воды.
  3. Сформулируйте вопрос или цель, над которой хотите проработать. Можете её прописать.
  4. Нарисуйте на листе бумаге круг любым цветом – можно по тарелочке или от руки. Как Вам захочется.
  5. В центре этого круга нарисуйте Вашу исполнившуюся цель или ответ на Ваш вопрос. Схематично. Это может быть просто круг или точка, может быть солнышко или цветочек. Всё, что придёт Вам в голову. Выберете для этого цвет, который Вам нравится.
  6. Теперь подумайте, каких качеств Вам не хватает для того, чтобы достичь этой цели или получить ответ на вопрос. То есть: «Вот если бы у меня было то-то…, то я сразу бы всё сделала, сразу бы всё решила».
  7. Выпишете эти качества в столбик на другом листочке. Те качества, которых как Вам кажется, Вам не хватает для того, чтобы либо эту цель достичь, либо получить ответ на свой вопрос, либо чтобы всё было замечательно в намеченной области.
  8. Теперь обозначьте каждое качество определённым цветом – сделайте рядом отметку или подчеркните выписанный ресурс. Можно довериться своему телу и выбирать цвета с закрытыми глазами. А можно сделать осознанный выбор, опереться на свою интуицию или какую-то ассоциацию.

 Для художников, арт-терапевтов, коучей, психологов:

мой идеальный клиент

 

  1. Проранжируйте свои качества: какое самое главное для достижения этой цели, какое чуть менее важное и т.д. Пронумеруйте Ваши ресурсы по степени важности в порядке убывания. Самое важное – «1» и т.д.
  2. Возьмите тот цвет, которым обозначили самое важное своё качество. И нарисуйте им вокруг своей цели что хотите и как хотите. Рисуйте то, что первое придёт в голову. И если пришёл вопрос: «А можно ли нарисовать вот так-то?» Значит, так и рисуйте. Это могут быть символы или просто круг, возможно точки, цветочки или просто линии. Рисуйте всё, что Вам захочется.
  3. Берём следующий цвет по значимости и обводим нарисованный уже круг по предыдущей схеме. То есть снова рисуем то, что хочется и как Вам хочется. Потом — следующий… И так, пока Вы всеми ресурсам не заполните свою мандалу.
  4. Обязательно назовите вашу работу – это один из самых главных пунктах в работе.
  5. Теперь посмотрите на Вашу мандалу и попробуйте считать с неё информацию, послание для себя. Есть ли какое-то послание, либо одно предложение о том, что хочет Вам сказать Ваша мандала? Подумайте: «Что она хочет мне сказать?» Тот девиз или послание, которое Вы считаете, которое принесла Ваша работа — это всё, что нужно знать в данной ситуации, для решения Вашего вопроса, для достижения поставленной цели.
  6. Почувствуйте, изменилось ли Ваше внутренне состояние? Изменилось ли отношение к этой цели? Пошла ли энергия?

Таким разом, проделав эту работу, мы трансформируем свою реальность своим руками. Теперь Ваша цель дышит Вашими ресурсами и всё в Ваших руках. И Ваши ресурсы в Ваших руках, и Ваша цель в Ваших руках. И есть ответ на поставленный вопрос.

Для художников, арт-терапевтов, коучей, психологов:

мой идеальный клиент

 

Так же вам будут интересны эти статьи:

 

По своему опыту я знаю, что эта работа не так проста, как кажется на первый взгляд. Возможно вам потребуется не один и не два дня, чтобы закончить свою Ресурсную мандалу. Не спешите! Если на каком-то этапе вы остановились, то дайте себе столько времени, сколько нужно, чтобы комфортно двигаться дальше. Тем лучше будет результат.

Поделитесь в комментариях — интересен вам такой способ создания мандалы? Попробуете? Расскажите, легко ли все получилось или пришлось дать себе время на размышления?


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>