Как спастись от выгорания: 4 способа которые работают

 Выгорание — это часто разочарование и обесценивание своих успехов. 

---

Художник, продай свои работы!

---

 

Прошедший год выдался очень активным. Осознала это уже на каникулах, когда поняла, что не хочу, чтобы они заканчивались.

За  чередой дел и событий я очень легко обесцениваю свои достижения. У меня это происходит на раз. Кручусь-кручусь целый день. А вечером обнаруживаю себя на кровати в ночнушке и думаю: «А что я собственно, сегодня полезного сделала?»

Ответ приходит быстро: «Ничего!»     а?»

И это так опускает куда-то вниз… Отбирает силы и вызывает желание забраться под одеяло и просто смотреть сериалы.

Хочу с Вами поделиться своими способами борьбы с выгоранием, возможно и вам они придутся по-душе.

⠀

1. Полная отстраненность.

От дел, интернета, общения. Лежу, смотрю фильмы и читаю художественные книжки. На связь стараюсь не выходить. Такой информационный детокс работает «на ура». Через два дня хочется горы свернуть. Ну или по крайней мере, срочно заглянуть в инстаграм и написать пару-тройку постов!
⠀
2. Работа в мастерской.

Прихожу туда, начинаю клеить коллажи и время останавливается. Для меня это прям медитация. После нескольких часов такого релакса могу бежать домой и даже начать готовить!))
⠀

---

Художник, продай свои работы!

---

 

В этом году пришел новый виток: я могу кратковременно войти в уже существующую систему (например, поучиться  где-то или быть частью огромной системы государственной машины и т.д.), но для азарта и интереса мне надо быть лидером в этой системе, самой выстраивать процессы и принимать решения.
⠀

Добавлю еще несколько советов от моих подписчиков из инстаграм @volna.pro: