6 001

Как спастись от выгорания: 4 способа которые работают

 Выгорание — это часто разочарование и обесценивание своих успехов. 


Художник, продай свои работы!

Снимок экрана 2019-06-17 в 12.42.24


 

Прошедший год выдался очень активным. Осознала это уже на каникулах, когда поняла, что не хочу, чтобы они заканчивались.

За  чередой дел и событий я очень легко обесцениваю свои достижения. У меня это происходит на раз. Кручусь-кручусь целый день. А вечером обнаруживаю себя на кровати в ночнушке и думаю: «А что я собственно, сегодня полезного сделала
а
Ответ приходит быстро: «Ничего!»     а
И это так опускает куда-то вниз… Отбирает силы и вызывает желание забраться под одеяло и просто смотреть сериалы.
а
Хочу с Вами поделиться своими способами борьбы с выгоранием, возможно и вам они придутся по-душе.
Olga Volna "Collages" No name 10

Olga Volna «Collages» No name 10

1. Полная отстраненность.
От дел, интернета, общения. Лежу, смотрю фильмы и читаю художественные книжки. На связь стараюсь не выходить. Такой информационный детокс работает «на ура». Через два дня хочется горы свернуть. Ну или по крайней мере, срочно заглянуть в инстаграм и написать пару-тройку постов!

2. Работа в мастерской.
Прихожу туда, начинаю клеить коллажи и время останавливается. Для меня это прям медитация. После нескольких часов такого релакса могу бежать домой и даже начать готовить!))

3. Пишу списки полезных дел.

Не каждый день. Но иногда практикую. Список того, что я уже сделала, прям реально поднимает самооценку.
Ещё круче, когда публикую их в блоге. Это для меня прям выход на новый уровень. Такая терапия по принятию себя)

4. Строю системы.

 Чем дольше я живу с этим словом, чем дольше анализирую и размышляю, тем очевиднее мне становятся глубинные причины моих желаний и выборов.

Я реально человек системы, я кайфую от слаженной работы, от настроенных процессов, от понимания, что каждый элемент занят своим делом, в том числе и я.

Художник, продай свои работы!

Снимок экрана 2019-06-17 в 12.42.24


 

В этом году пришел новый виток: я могу кратковременно войти в уже существующую систему (например, поучиться  где-то или быть частью огромной системы государственной машины и т.д.), но для азарта и интереса мне надо быть лидером в этой системе, самой выстраивать процессы и принимать решения.

Добавлю еще несколько советов от моих подписчиков из инстаграм @volna.pro:
1 (18)1 (17)
1 (16)

В этом году пришел новый виток: я могу кратковременно войти в уже существующую систему (например, поучиться  где-то или быть частью огромной системы государственной 

• Чем художнику заняться во время карантина
 5 подсказок в написании вашего Artist Statement


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>