Упражнение «Все краски жизни» поможет вам обновить свою жизненную энергию и восполнить энергии тех цветов и вибраций, которых вам не хватает. Это упражнение содержит техники цветотерапии и медитации. Примите позу со скрещенными ногами или лежа. Выключите мобильный телефон и позаботьтесь о том, чтобы в течении пяти минут вам никто не мешал. Включите себе любимую релаксационную музыку или звуки природы.
 |
 |
Представьте себя лежащей на берегу моря и прислушивайтесь к шуму волн. А теперь на вас начинают капать теплые капли тропического дождя. Вода очень приятная и капли, словно ласкают вас. Вода смывает с вас серые будни, усталость и неприятные переживания. Вы видите себя со стороны и наблюдаете как серая вода стекает с вас и впитывается в землю. Там она трансформируется и преобразуется, чтобы вернуться к вам в новых красках.
И вот, дождь закончился и начался рассвет. Солнце выглянуло из-за горизонта и наполнило вас ярко-красным цветом. Вы ощущаете энергии и бодрость. Солнце поднимается все выше и красный сменяется оранжевым. Вас окутывает оранжевая пелена и наполняет позитивом и хорошим настроением. Вы продолжаете лежать и видите как солнечный свет, льющийся на вас стал теплым и желтым. Вы ощущаете как желтый проникает в вас и ваша самооценка поднимается. И вот вы обращаете внимание на зеленое дерево. Своей кроной оно дало вам тень. И вы наполняетесь от него зеленым цветом. Вы ощущаете любовь ко всему живому. А сейчас вы видите, как голубая и ласковая волна накатывается на вас и наполняет голубым. Вместе с голубым цветом вы обретаете внутреннюю гармонию. Голубые волны сменяются синими, и продолжают наполнять вас своими вибрациями. Вы чувствуете спокойствие и уравновешенность, ваша нервная система претерпевает положительные изменения. Вы смотрите на небо и видите, что уже ночь и над вами фиолетовое небо. Оно сияет над вами и окутывает вас в фиолетовую дымку.
Поблагодарите себя за проделанную работу и каждый цвет за его энергию.
Медленно выходите из состояния медитации, откройте глаза и не делайте резких движений.
Используя упражнение «Все краски жизни», ощущайте каждый цвет на протяжении 15-20 секунд.
Поделитесь своими ощущениями в комментариях!